Hvor viktig er frokost?

Mange sier at frokost ikke har noe betydning, og hvis du vil ned i vekt s er det lurt droppe frokosten. Dette er nok helt feil. Frokost er dagens viktigste mltid. Nr du vkner p morgenen er store deler av det du spiste dagen fr borte, s da er det lurt fylle p med mat. Det gir en god start p dagen med ny energi og mange nringsstoffer. De fleste av oss har vel droppet frokosten noen ganger, og har ftt igjen for det seinere p dagen med vre sulten. Da blir smspising et alternativ utover dagen, og for de som vil ned i vekt, er ikke dette s veldig bra. Og da er det lett velge mat som innholder mye kalorier + at man spiser mye utover kvelden. Ved spise frokost setter man i gang forbrenningen, og da fortsetter dette gjevnt utover dagen.
Mange lurer p hva man burde spise til frokost. Jeg har flere ganger sett folk p bussen p vei til skolen om morgenen med ei cola i handa eller en sjokolade. Dette er ikke s veldig lurt med tanke p resten av dagen. Du blir bare gende vre sulten hele tiden og smspise. I tillegg s burde man ikke starte dagen med et stort sukkerinntak. Dette gjr at du f mye energi over kort tid, fr blodsukkeret synker og du blir slapp og trtt resten av dagen.
TINE anbefaler at du starter dagen med grovt brd med plegg og et glass melk ved siden av. Dette innholder mye nringsstoffer, og du kjenner at du har energi til ta fatt p dagen.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits